TODO MUNDO ASEGURABA QUE LA SEMILLA DE CHÍA ERA SALUDABLE PARA TI, PERO ESTO ES LO QUE NO TE DIJERON

Todo en exceso trae sus consecuencias y eso es lo que no te dicen al usar la semilla de chía,


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Aunque se ha convertido muy famosa en los últimos años debido a sus grandes beneficios

De salud.

Por eso los expertos decidieron poner una campaña sobre su consumo en exceso, su objetivo

Es poner en alerta a la población para controlar la dosis en niños, jóvenes y hasta adultos.

Como esta semilla es oriunda de Centroamérica, por eso se consume mas en mexico y otros países

Aledaños.

 

 

Esta semilla de chia se consume mucho en las comidas, o simplemente se toma con agua, esto nos ayuda a recobrar las energias, las fuerzas y hasta resistencia, a la par nos regula el azúcar en la sangre.

 

LOS BENEFICIOS DE LA SEMILLA DE CHÍA

Aparte de los beneficios que comentamos antes sobre la semilla de chía, es conocida por tener

Muchas vitaminas y mineraes, entre tantos nombramos el hierro, potasio, antioxidantes, proteínas, potasio, acidos grasos, oligoelementos, magnesio, niacina, magnesio, cobre, zinc y muchos, muchos mas.

Por otra parte, si comparamos la semilla de chia con otras semillas, esta es la mejor. Por

Cada 30 gramos de semilla, recibimos 11 gramos de fibra. Además, la misma tiene hasta el doble

De proteína que otras semillas. Tiene cinco veces mas calcio que la leche y el doble de potsio que

Los platanos, tiene el triple de antioxidantes que los arandanos, lo mismo de hierro que en las

Espinacas. Hasta el omega 3 es siete veces mas que en el salmon.

Pero lo mas fuerte de esta semilla, es su capacidad expansiva y de provocar

Saciedad. Esta misma es capaz de mantenernos hora tras horas sin ganas de comer y nos ayuda

A bajar de peso. Sin embargo, esta también tiene su lado negativo y nadie habla de eso.

Consecuencias de la semilla de chía

 

Hace un tiempo, se publicó un artículo titulado “El impacto de la semilla de chía en el esófago”. Dicho artículo es de la autoría de Rebecca Rawl. La misma decidió publicarlo en el blog del Colegio Americano de Gastroenterología y dio a conocer cierta consecuencia que se desconocía de esta “Maravillosa semilla”.

 

Este problema afecta principalmente a todo aquel que sufre de reflujos o problemas de deglución de alimentos. Puesto que esta es capaz de expandirse hasta 27 veces su tamaño, las personas con este problema deben regular su consumo.

 

Aparte, siempre debemos ingerirlas luego que se hayan expandido en su totalidad. De otra forma, esta terminará expandiéndose dentro de nosotros, causandole problemas al esófago. En el peor de los casos, se debería usar herramientas endoscópicas para realizar su extracción.

 

Otros peligros

 

Si tenemos problemas de hipertensión, deberás tener cuidado con el consumo de esta semilla. Esto se debe a que la misma puede bajar en exceso nuestra presión arterial. En caso de que debas consumirla por alguna razón, asegúrate de tener la presión estable.

 

Si eres de las personas que toman medicamentos anticoagulantes debes evitar en su totalidad las semillas de chía. Como ya hemos mencionado, la misma posee grandes cantidades de omega 3, que tiene efectos anticoagulantes. Por eso, si la consumes junto a los medicamentos, puedes provocar alguna hemorragia interna.

 

Si tienes diabetes y te médicas, también debes tener cuidado al consumir esta semilla. porque esta tiene la capacidad de reducir los niveles de azúcar en la sangre. Por eso, al consumirla en paralelo con un medicamento para el mismo objetivo, puedes reducir demasiado el azúcar.

 

Lo mismo podemos decir para quienes han tenido alguna intervención quirúrgica en el colon, estomago o intestinos. La semilla de chía podría lastimar hasta dañar, los resultados de la operación. Igualmente, si sufres de diarrea debes evitar su consumo, debido a su alto contenido de fibra.

 


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